随着年龄的增长，牙齿的功能也会渐渐退化。从前忽视护齿的中年人后悔莫及，人到中年才开始注重平日的护齿。但我们的牙齿都是随着年龄而老化的，如果不想被各种牙齿问题折磨，就应该从小开始注重牙齿的护理。
1、保持口腔清洁
不要因为偷懒，就不注重口腔清洁。平时要做到早晚刷牙，一日三餐后也要记得用清水漱口，莫让食物残渣残留在牙缝里。使用牙膏需谨慎，要选用合适青年人自己的牙膏，如六必治防上火中药牙膏。因为青年人总喜欢吃辛辣刺激的食物，加上平时的加班熬夜，容易引起口腔上火，六必治防上火牙膏，中药护理，直接能被口腔吸收防上火的中药成分，不仅清洁口腔卫生更能保护牙齿。
2、时常给牙齿做按摩
为了促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，防止牙床过早萎缩。
3、注意饮食
吃东西时要量力而行，切忌吃太硬的食物，如骨头之类，为牙齿减少负担。此外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏；忌吃过冷过热的食物，以防牙齿被刺激受损。另外，如果人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病，蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用，有益牙齿。
4、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
